***兩班皆已額滿，請勿再劃撥繳費***

主旨：謹訂115.09.01(二)及115.10.27(二)起，辦理「器械核心床皮拉提斯」，共分A、B兩班，每位會員限擇一班報名。

說明：
一、上課日期：
A班：9/1~10/20，每周二13:30~14:30，共8堂。【9/1、9/8、9/15、9/22、9/29、10/6、10/13、10/20】
B班：10/27~12/15，每周二13:30~14:30，共8堂。【10/27、11/3、11/10、11/17、11/24、12/1、12/8、12/15】
二、 地點：FreeLife站前店(新興區中山一路253-1號)
三、 活動介紹：透過核心床（reformer)彈簧阻力與滑動軌道設計，協助身體在安全且穩定的狀態下建立正確動作模式。課程將從呼吸、核心啟動與身體排列開始，循序練習全身性的基礎動作，逐步提升核心穩定度、肌力與身體控制能力。在練習過程中，幫助改善姿勢、增加身體覺察，讓身體在穩定與流動之間找到平衡。無運動經驗、想培養運動習慣，或希望打好基礎再進階的學員，都很適合參加。
四、 講師介紹：Lilo老師-自 2018 年開始教學，2023 年成為全職教練，目前於多間運動場館授課。在教學中，希望讓每位學員在忙碌的生活與壓力之中，找到一段能夠放鬆身心、專注感受身體的練習時間。平時也持續透過皮拉提斯、重量訓練、舞蹈、拳擊等運動自我練習，並將不同運動的身體經驗融入教學之中。
五、 報名日期：【8/5(三)9:00起開始受理報名】，每班限額8名，每位會員限報名一班，額滿即截止。
六、 報名費用：800元，【僅限本會會員參加】。
※已報名成功者，課程當日如未出席，恕不退費。
七、 繳費方式：郵政劃撥帳號04044902 戶名：社團法人高雄市牙醫師公會
劃撥時請務必於通訊欄註明「醫師姓名、皮拉提斯A班/B班」。
八、 注意事項：課程進行中，建議穿著止滑襪。
※※※請於8/5(三)9:00起，將報名表+劃撥收據傳真或E-mail予本會， 並來電確認公會是否收到，才算完成報名程序。非受理報名時間恕不收件※※※